כשחיין לכל החיים, מצאתי שהתוספת של עמידות למים של 50 מטר ומעקב אחר אימוני שחייה ב-Apple Watch Series 2 הם שיפור מבורך שהפך את השעון החדש לשדרוג חובה עבורי. בעוד שה-Apple Watch המקורי לא דורג לשחייה, משתמשים רבים עשו זאת אין בעיות משתמש בו באופן קבוע במים, אם כי היעדר תכונות מעקב שחייה מובנות הגביל את התועלת שלו.
איך אני מסמן עמוד באייפון שלי
עם Apple Watch Series 2, אפל לא רק שדרגה את עמידות המים עם אטמים ואטמים חדשים כדי להפוך אותו מתאים לשחייה, אלא הוסיפה אימונים חדשים לשחייה בבריכה ושחייה במים פתוחים כדי לעזור לעקוב אחר ההתקדמות שלך. כחלק מהקדמה של Apple Watch Series 2 מוקדם יותר החודש, אפל הדגישה כיצד היא עבדה עם שחיינים במעבדות הכושר של החברה כדי לפתח את התוכנה למעקב מדויק אחר אימוני השחייה, החל משימוש במד התאוצה בשעון למדידת תנועות הידיים ועד למעקב אחר הוצאות האנרגיה. במהלך האימונים.
אז כמה טוב ה-Apple Watch החדש עובד כשאתה לוקח אותו לשחייה בבריכה? בואו נסתכל.
מתחילים
מעקב השחייה מנוהל באותה אפליקציית אימון כמו סוגים אחרים של פעילות גופנית, עם אפשרויות אימון שחייה בבריכה ובמים פתוחים לבחירה ומגוון יעדים שונים הזמינים עבור כל אימון.
כאשר אתה משיק אימון שחייה בבריכה מה-Apple Watch, המסך הראשון מאפשר לך להזין את אורך הבריכה שבה אתה הולך לשחות. ערך ברירת המחדל בארה'ב הוא 25 יארד, שהוא אורך הבריכה הנפוץ ביותר, אבל אתה יכול להתאים את זה ידנית עד לחצר המדויקת לפי הצורך. לחיצה בכוח על המסך מאפשרת לך להחליף בין יארד למטר.
המסך הבא הוא המקום שבו אתה מגדיר את המטרה שלך לאימון. כמו בשאר סוגי האימונים, ניתן להחליק שמאלה וימינה על השעון כדי לבחור בין שריפת קלוריות, זמן או מרחק, או פשוט להגדיר יעד פתוח. אם השלמת בעבר אימוני שחייה, השעון מציג את הביצועים הטובים ביותר שלך עבור כל אחד מהמדדים, ונותן לך התייחסות להגדרת יעדים חדשים.
בבריכה
לאחר שבחרתם את אורך הבריכה ואת יעד האימון שלכם, אתם מוכנים לצאת לדרך. לחץ על כפתור התחל והשעון ייתן לך ספירה לאחור של שלוש שניות ואתה יוצא לדרך.
במהלך אימון השחייה, ה-Apple Watch יכול להציג עד ארבעה מדדים שונים. כברירת מחדל, אלה כוללים את משך האימון, שריפת קלוריות פעילות, הקפות שהושלמו ומרחק. עם זאת, באמצעות אפליקציית Apple Watch באייפון שלך, תוכל להתאים אישית את התצוגה כדי לסדר מחדש את סדר המדדים השונים או להחליף חלק מהם באפשרויות אחרות כולל קצב ממוצע, סך שריפת הקלוריות וקצב הלב. לחלופין, אתה יכול להגדיר את Apple Watch שלך להציג רק מדד בודד בכל פעם ולהשתמש בכתר הדיגיטלי כדי לשנות מדדים במהלך האימון.
היבט ייחודי אחד לאימוני שחייה הוא שברגע שהאימון מתחיל, מסך ה-Apple Watch ננעל אוטומטית כדי למנוע נקישות מקריות שעלולות להתרחש כאשר מים מפריעים לחישת המגע. אם אתה רוצה להשהות את האימון שלך בכל נקודה, פשוט לחץ על הכתר הדיגיטלי ועל כפתור הצד בו זמנית. לחיצה עליהם שוב ממשיכה את מעקב האימון.
כפי שפורט במהלך הצגתו מוקדם יותר החודש, ל-Apple Watch Series 2 יש תכונה חכמה לעזור לנקות מים מהרמקול שלו, תוך שימוש ברעידות של הרמקול עצמו כדי להוציא מים מחלל הרמקול כשהאימון שלך מסתיים. לאחר שהאימון שלך מושהה ותסיים, סיבוב של הכתר הדיגיטלי מוציא את המים מהרמקול ופותח את נעילת המסך, מה שמאפשר לך להחליק ימינה ולסיים את האימון, להמשיך את האימון או לנעול מחדש את התצוגה.
כמה טוב זה עובד?
אז עד כמה המעקב אחר אימון השחייה עובד? התשובה טובה מאוד אם המטרה שלך היא פשוט לשחות קדימה ואחורה כדי לצבור שטח. השעון חש במדויק תנועות בודדות והן סיבובים פתוחים והן סיבובי סיבוב בקצוות הבריכה כדי לחשב את המרחק שעברת, הזמן שחלף והקלוריות שנשרפו, ומצאתי את המדד שריפת הקלוריות הפעילות שחושב על ידי השעון קרוב. לנתונים המוערכים על ידי מקורות אחרים עבור סוגים שונים של פעילות שחייה.
אפל מציינת שייתכן וחיישן הדופק לא יתפקד כראוי במהלך פעילות שחייה מכיוון שמים עלולים להפריע למדידות, אך קלוריות שנשרפו ממשיכות להיות מוערכות באמצעות מד התאוצה של השעון. מניסיוני, לעומת זאת, חיישן הדופק המשיך לתפקד היטב במים, וקלט במדויק את הדופק שלי לאורך כל האימונים שלי.
מחקתי אפליקציה בטעות
המקום שבו מעקב השחייה של ה-Apple Watch מתחיל להיעדר הוא עבור אנשים המעוניינים לבצע אימוני שחייה מגוונים יותר המבוססים על מערכות שחייה ותרגילים ממוקדים כמו תרגילי שבץ ובעיטות. המעקב של ה-Apple Watch מקושר ליכולתו לחוש תנועת זרוע, מה שאומר שאם אתה עושה סט בעיטה, הוא לא יקלוט אותו בכלל. או אם אתה עושה תרגילים מיוחדים כדי לעבוד על הטכניקה שלך, כגון משיכות בזרוע אחת, אם אין לך קצב שבץ קבוע.
חישוב הקצב של Apple Watch גם הופך פחות שימושי אם אתה עושה סטים מבוססי אינטרוולים, מכיוון שהוא פשוט יספר לך את המרווח שעברת במקום קצב השחייה האמיתי שלך, אלא אם תשהה ידנית את האימון כשאתה מסיים כל חזרה ו לחדש לפני שמתחילים את הבא. זה נהיה מייגע במהירות, במיוחד כשמצאתי את עצמי צריך לבדוק חזותית את מסך השעון בכל פעם כדי לוודא שהוא מושהה ומתחדש כהלכה, מכיוון שלחיצה על הכתר וכפתור הצד לא תמיד נרשמה כמו שצריך.
זה יהיה נהדר אם השעון יוכל לחוש מתי עצרתי ליד הקיר כדי לנוח ולהשהות אוטומטית את האימון שלי ואז להמשיך ברגע שאדחוף את הקיר בשחייה הבאה שלי. ברור שזה מתחיל להיות מסובך להבדיל בין תנועות זרוע אקראיות בזמן מנוחה מתחילת שחייה חדשה עם רק מד תאוצה להמשיך, אבל אני מרגיש שעשויים להיות כמה שיפורים כאן.
אשמח גם לדרך לערוך אימונים לאחר מעשה כדי לכלול פעילויות ללא מעקב כמו סטים של בעיטות ותרגילים, גם אם זה רק תוספת בשטח. לעת עתה, אני משתמש באפליקציית צד שלישי כמו MyFitnessPal כדי ליצור אימון שני כדי להעריך את שריפת הקלוריות שלי עבור חלקי האימונים שלי שה-Apple Watch לא יכול לעקוב אחריהם.
כמה עולה אפל מק פרו
מסיים את האימון שלך
בסוף האימון שלך, אפליקציית Apple Watch מציגה סיכום של הפגישה שלך, כולל השעה ביום שבה התרחשה הפעילות, השימוש בשבץ דומיננטי, מרחק, זמן אימון, אורך הבריכה, הקפות שהושלמו, קצב ממוצע, דופק ממוצע, והן קלוריות הפעילות והן הכוללות שנשרפות, כמו גם מזג האוויר במיקום שלך.
כל הנתונים האלה מסונכרנים עם אפליקציית הפעילות באייפון שלך, שם הם גלויים בכרטיסייה אימונים. תצוגת בונוס באייפון מאפשרת לך לפרק את מספר הקצב הממוצע ולראות את הקצב שלך עבור כל קטע של 100 יארד של האימון. וכמובן שגם נתוני הפעילות הגופנית והקלוריות מסתנכרנים אוטומטית לאפליקציית הבריאות באייפון, כמו גם לאפליקציות של צד שלישי המחוברות ל-HealthKit, כדי לעזור לעקוב אחר מצב הבריאות הכללי שלך.
שחייה במים פתוחים
מלבד שחייה בבריכה, ה-Apple Watch Series 2 יכול גם לעקוב אחר שחיות מים פתוחים באפליקציית Workout. אני לא כל כך מעריץ של שחייה במים פתוחים ולכן לא הייתה לי הזדמנות לבדוק את הפונקציה הזו, אבל היא פועלת בצורה דומה לאימוני בריכה, ומאפשרת לך להגדיר יעד לזמן, למרחק, או קלוריות, או להשאיר מטרה פתוחה.
כמו בשחייה בבריכה, אתה יכול להתאים אישית את המדדים המוצגים על הצג של Apple Watch במהלך אימון באמצעות אפליקציית Apple Watch באייפון שלך. מדדי ברירת המחדל הם משך זמן, קלוריות פעילות, שריפה, קצב ממוצע ומרחק, אך ניתן לארגן אותם מחדש או להחליף אותם במדדים הכוללים של שריפת קלוריות ודופק מהאייפון שלך.
ברגע שתלחץ על 'התחל' הוא יעקוב אחר התקדמות השחייה שלך, וכל עוד אתה משתמש במכה חופשית הוא ישתמש ב-GPS כדי לשרטט את המיקום והמהירות שלך בעוד מד התאוצה עוקב אחר שריפת הקלוריות שלך. לאחר השלמת השחייה שלך במים פתוחים, תוכל להציג מפה של המסלול שלך בתוך הערך אימון באפליקציית הפעילות בטלפון שלך.
מהו מצב שינה באייפון
לעטוף
הרבה שחיינים וטריאתלטים רציניים ולא כל כך רציניים כבר עונדים שעוני כושר כדי לעקוב אחר האימונים שלהם, אבל זו הגיחה הראשונה שלי למעקב אחר שחייה עם פרק כף היד. אני אוהב את המעקב שה-Apple Watch יכול לספק בשחיות בבריכה כדי לעזור לעקוב אחר נפח, קצב הלב והקלוריות שנשרפו, וזה משהו שאני כנראה אמשיך לשחק איתו. זה מצוין למעקב אחר אימונים ארוכים עם מינימום עצירות.
אם אתה עושה סטים של שחייה קצרה או סטים מגוונים הכוללים תרגילים או בעיטות, זה יכול להיות מתסכל שהפעילות הזו לא תעקוב או שתצטרך להצליח להשהות ולבטל את המעקב כדי להפריד בין השחייה לבין מרווחי מנוחה. התמקדות תכופה בשעון כדי להבטיח שהוא עוקב בצורה מדויקת ובזמנים הנכונים יכולה גם להסיט את תשומת הלב שלך מהשחייה בפועל, אם כי זה ישתפר ככל הנראה עם הזמן ככל שאקבל היכרות עם השימוש בשעון בבריכה.
מסיבות אלו, ייתכן ש-Apple Watch Series 2 עדיין לא יהפוך למעקב שחייה יומיומי עבורי, אם כי אמשיך להתנסות בו כדי למצוא את הדרך הטובה ביותר לשלב אותו באימונים שלי כדי לספק את הנתונים הטובים ביותר עם מינימום הפרעה מיקוד באימון.
עם זאת, המקום בו ה-Apple Watch החדש יכול להוות יתרון גדול הוא עבור שחיינים במים פתוחים. השחיות הארוכות בסגנון חופשי אידיאליות למעקב עם ה-Apple Watch, וה-GPS של השעון אמור להפוך אותו לכלי מצוין למעקב אחר השחיות האלה באגם ובאוקיינוס שבהם קשה להעריך כמה רחוק שחית. זה בהחלט לא שעון ה-GPS הראשון למעקב אחר שחיה, אבל עבור שחיינים במים פתוחים זוהי תוספת נהדרת לשעון אפל שהם יכולים לענוד לאורך היום כדי לספק שורה של פונקציות אחרות.
סיכום קשור: Apple Watch Series 7 מדריך לקונים: Apple Watch (קנה עכשיו) פורום קשור: Apple Watch
רשום פופולרי