אפל בשנת 2017 רכשה את Beddit, חברה שמייצרת מערכת ניטור שינה המיועדת לעקוב אחר הרגלי השינה שלך כדי לעזור לך לשפר את היגיינת השינה שלך.
אפל לא אמרה הרבה על הרכישה, וגם לא מה היא עושה עם הנתונים שהיא אוספת ממערכת Beddit, אבל בדצמבר, אפל משכה בשקט את מערכת השינה המקורית של Beddit והציגה דגם שעוצב מחדש עם ערכת תכונות מעודכנת ומתוקנת.
היו לא מעט תלונות על גרסת ה-3.5 החדשה של Beddit Sleep Monitor (והאפליקציה הנלווית לו) מכיוון שהיא מסירה פונקציונליות מסוימת שהייתה זמינה עם הדגם הראשון שהציעה אפל. אני משתמש ב-Beddit המקורי מאז 2017, אז החלטתי לבדוק את הדגם החדש כדי לראות איך הוא משתווה.
כפי שמתברר, התלונות על תכונות שהוסרו תקפות, אך אין להתעלם מהשיפורים שהוכנסו בגרסה המעודכנת.
לְעַצֵב
גרסת ה-3.5 של צג השינה של Beddit דומה בעיצובה לדגמים הקודמים, המורכבת מרצועה מצופה בד המצוידת במספר חיישנים שנועדו לעקוב אחר תנועה, קצב לב ופרמטרים נוספים שיכולים להשפיע על השינה.
בגודל של 2.5 אינץ' רוחב על 30 אינץ' אורך ועובי של 2 מ'מ, צג השינה של Beddit נועד להיות ממוקם על גבי מזרון בדיוק במקום שבו נמצא הלב שלך כשאתה ישן.
הרעיון הוא לשים את הסדין המותאם מעל החיישן ברגע שהוא הונח על פני מזרון. אתה צריך לוודא ששום דבר אחר אינו מעליו כמו עוד שמיכה או כרית -- סדין רק בין החיישן לגופך.
בצד אחד של ה-Beddit, יש כבל USB שמתחבר למתאם מתח קטן בסגנון אייפון 5W, ומתחתיו, יש חומר דמוי גומי שנועד למנוע מה-Beddit להחליק ולהחליק. הדגם הישן יותר השתמש במשהו דומה, אבל החדש משתמש בחומר יציב ונוקשה יותר.
אני יכול להרגיש את הבדיט מתחת לסדין שלי בלילה, אבל זה אף פעם לא הסיח מספיק כדי למנוע ממני לישון. הוא זז פחות מהדור הקודם הודות לגב המונע החלקה המתקדם יותר, אבל גרמתי לו להתקבץ קצת באמצע הלילה על ידי התהפכות, ואז אני צריך להתעורר ולתקן את זה .
בסך הכל, נאלצתי להתאים את הדגם החדש הזה בתדירות נמוכה יותר מהדגם הישן יותר. עם Beddit 3 הקודם, הייתי צריך ליישר אותו מחדש כל כמה ימים כי הוא כל הזמן מחליק כלפי מטה על המיטה ויצא מטווח המקום שבו הוא היה מסוגל לזהות את הדופק שלי.
New Beddit לעומת Beddit הישן
נראה שהחיישנים המובנים בגרסה זו מסוגלים לזהות טוב יותר את קצב הלב והרגלי השינה שלי גם כשהם לא ממוקמים בדיוק מתחת ללב שלי. עם Beddit הישנה, לפעמים הייתי מתעורר ומגלה שזזתי כל כך הרבה בלילה שהוא זז רחוק מדי ולא זיהה את השינה שלי כראוי, מבזבז את הנתונים ללילה. עד כה, לא הייתה לי בעיה כזו עם הדגם החדש.
אורך רצועת Beddit אומר שהיא נמתחת לאורך כל הצד שלי של המיטה ואפילו מפרה קצת בצד השני, אבל היא כן עובדת גם כששני אנשים נמצאים באותה מיטה והוא חכם מספיק כדי לפקח רק על אדם ישירות מעל הרצועה.
כל צג שינה של Beddit עוקב אחר שינה של אדם אחד, כך שאם אתה רוצה נתונים עבור שני אנשים החולקים את אותה מיטה, אתה צריך שני חיישנים נפרדים.
פונקציונליות ואפליקציה
צג השינה Beddit 3.5 עוקב אחר זמן השינה, קצב הלב, קצב הנשימה, הנחירות (דרך המיקרופון), טמפרטורת חדר השינה ולחות בחדר השינה, כולם גורמים שיכולים להשפיע על איכות השינה.
אפל הוציאה אפליקציה חדשה לגמרי עבור Beddit 3.5 עם ממשק מחודש ופחות תכונות מאשר היו זמינות בדגם הקודם. אני הולך לעבור על הממשק הנוכחי ומה הוא עושה למי שחדש ב-Beddit, אבל עבור משתמשים נוכחיים, אפרט את התכונות שהוסרו בחלק למטה, אז בדוק אם השתמשת בגרסה ישנה יותר דֶגֶם.
כל הנתונים שנאספים על ידי החיישנים של Beddit מוצגים באפליקציית Beddit 3.5. חלק גדול מהפוקוס באפליקציה החדשה הולך לישון בזמן, כך שהתצוגה הראשית מציגה יעד 'במיטה', הזמן שבו אדם הלך לישון בפועל וזמן 'שינה'.
Beddit 3.5 מתחיל לעקוב אחר תנועות שינה ולילה ברגע שהמשתמש נכנס למיטה בלילה, ללא צורך בהפעלתו ידנית. עם זאת, ישנה אפשרות לבטל את הזיהוי האוטומטי בחלק ההגדרות של האפליקציה.
המדד 'ישון' לוקח בחשבון את משך הזמן שלקח להירדם ואת זמן הערות במהלך הלילה, כך שהטבעת הכחולה הראשית מציגה את כמות השינה בפועל מכל לילה.
מעל זה סקירה מהירה של הלילות האחרונים, עליה ניתן להקיש כדי להציג נתוני יום אחר, ומתחת לממשק הראשי במיטה/שינה נמצא הקטע 'ניתוח שינה'.
חלק זה של האפליקציה מציע גרף קווים המציג את השעה בלילה שהיינו בשינה, ואת השעה בלילה שעברה ערות, יחד עם אפשרות נחירות אם זיהוי נחירות מופעל. זיהוי נחירות הוא תכונה שצריך להפעיל ידנית ב- Beddit 3.5, וכמו בגרסה הקודמת, היא משתמשת במיקרופון, ומונעת את אייפון משימוש למוזיקה או לפודקאסטים בלילה.
מתחת לגרף המציג את זמן השינה בהשוואה לזמן שהייה במיטה, יש רשימה נוספת של נתונים. זה כולל את משך הזמן שנדרש להירדם, את משך הזמן שבילה בערות, את משך הזמן שבילה בנחירות (אם מופעלת) וזמן ההיעדר מהמיטה.
זה כולל גם ציון 'יעילות' שהוא מדידה של זמן השינה לעומת הזמן שבו אדם הלך לישון, ולאחר מכן כלולים פרטים אחרים המשפיעים על השינה: קצב נשימה ממוצע, טמפרטורת חדר ממוצעת ולחות ממוצעת בחדר במהלך לַיְלָה.
מתחת לזה, יש גרף עם נתוני דופק, בתוספת רשימה של הדופק הנמוך ביותר, הדופק הגבוה ביותר והדופק הממוצע. בתחתית האפליקציה, ישנה מערכת דירוג לדירוג מצב הרוח על סמך כמות השינה.
Trends, חלק אחר של האפליקציה, מציע זמן שינה, שעת שינה, קצב לב לילי, טמפרטורת חדר השינה, לחות בחדר השינה ותחושת בוקר במשך 7, 30 ו-90 הימים האחרונים, ומספק סקירה כללית של הרגלי שינה לאורך זמן.
יש קטע 'למד' שמציע סרטונים בנושאים כמו אופטימיזציה של שינה, מה יכול להשפיע על השינה ואופטימיזציה של יעדי שינה, אבל נראה שהתוכן לא מתעדכן והוא לא שימושי במיוחד בהשוואה לכמה מהטיפים המותאמים יותר מהקודם אפליקציה.
Beddit 3.5 אכן מציגה מערכת התראות, שמצאתי שהיא שימושית למדי. הוא שולח התראה על תוצאות בוקר בכל בוקר המודיע לי איך ישנתי, הוא שולח תזכורת לשינה בכל לילה כדי להזכיר לי להיכנס למיטה בזמן היעד שלי, והוא שולח דוח שינה שבועי, המודיע לי כמה טוב ישנתי. מהלך הלילה.
אני אוהב את התזכורות לפני השינה כי אני יכול לאבד את הזמן במשחקי וידאו או צפייה בטלוויזיה, והאפליקציה מאפשרת לי לדעת שהגיע הזמן להתחיל לחשוב על להירגע ללילה. דוח השינה השבועי דומה בעיצובו לדוחות זמן המסך שאפל שולחת, וזהו מדד שבועי שימושי לבדיקה כדי לקבוע אם עלי לבצע שינויים כלשהם בהתנהגות לשבוע הבא.
ניתן לסנכרן את כל נתוני הבריאות שנאספו על ידי Beddit עם Apple Health, כולל דופק, קצב נשימה וזמן השינה. זה קצב הלב ממשיך שימושי במיוחד מכיוון שבשילוב עם Apple Watch שלי, יש לי ניטור דופק 24 שעות ביממה.
תכונות שהוסרו
קודם כל, אין עוד ציון שינה כולל, שהיה סיכום של איכות וכמות השינה שלקח בחשבון את זמן השינה, יעילות השינה, נינוחות, נחירות וקצב לב, וסיפק מספר כולל למדידת שנת לילה בשעה מַבָּט.
זה הוחלף עם הקריאה הפשוטה של 'ישון', שמבחינה טכנית מספקת מספיק מידע כדי שאדע איך ישנתי בלילה נתון. ציון היה קל יותר לקריאה במבט חטוף, אך הוא הוסר מכיוון שחלק מהמדדים שנכנסו לחישובו הוסרו.
ממשק אפליקציית Beddit 3.0
Beddit 3.5 כבר לא מציע מדידה של שינה עמוקה וקלה, שהיא תכונה שהרבה מכשירים לניטור שינה מציעים. זו הייתה אחת התלונות הגדולות ביותר של משתמשים במערכת הקודמת שאימצו את הדגם החדש של Beddit, אך תלונות אלו עשויות לנבוע מאי הבנה של המגבלות של מוצרי מעקב שינה לצרכנים.
פחות ממחקר רפואי שכולל ניטור גלי המוח שלך עם אלקטרודות, אתה לא הולך לקבל נתונים אמיתיים על מחזורי שינה ממשהו כמו Beddit. אם אתה לא מאמין לי, יש הרבה מאמרים של מומחי שינה, כולל זֶה מג'ונס הופקינס ו זֶה מחוקר מאוניברסיטת בראון.
שום דבר מתחת למזרן או על פרק כף היד לא יכול למדוד במדויק שינה עמוקה, שינה קלה או שנת REM, ותמיד הרגשתי שסוג זה של נתונים ממוצרי מעקב השינה בהם השתמשתי הם רק הערכה שלעתים רחוקות מתיישבת עם חווית השינה האמיתית שלי. זה נכון לגבי Beddit 3 ומכשירי מעקב שינה אחרים שבדקתי.
שינה קלה/שינה עמוקה ב-Beddit 3.0, יחד עם תיאורי תכונות
בהתחשב באי הדיוק של הערכת סוג זה של נתונים, אני לא מופתע שאפל הסירה את תכונת השינה העמוקה/שינה קלה.
שינה עמוקה/שינה קלה שימשה עבור תכונת ההתראה החכמה, המעירה אותך כאשר נראה שאתה נמצא בשלב 'קל' של שינה קרוב לזמן ההשכמה שלך, כך שגם זה הוסר.
אפל גם ביטלה את קריאת השינה חסרת המנוחה, וההיגיון מאחורי הסרת התכונה הזו פחות ברור. ל- Beddit 3.5 יש מד תאוצה בפנים והוא יכול לדעת כמה אתה זז בלילה, כך שנראה שהוא יכול לתת קריאת תנועה אובייקטיבית.
זיהוי נחירות חובה הושבת ב- Beddit 3.5 וזה נחמד לאנשים שלא נוחרים, ונשלפו כמה מאפיינים קלים אחרים. אין עוד רשימה של פלוסים ומינוסים לשינה כמו 'דופק ברמה רגילה' או 'שינוי משמעותי במשך השינה לאחרונה', שלעתים קרובות חזרו על עצמם והוחלפו במערכת ההתראות, ואין אפשרות להוסיף הערות בעת דירוג כמה טוב ישנת.
Notes הייתה תכונה שימושית למדי המאפשרת לך להבין אם למשהו כמו צפייה בטלוויזיה לפני השינה הייתה השפעה מדידה על השינה על ידי מעקב אחר נתונים לאורך זמן, כך שאנשים שהשתמשו בזה לעתים קרובות יתגעגעו אליו. אין יותר עצות שינה, שיכולות להיות שימושיות לפעמים.
עבור משתמשי אנדרואיד, Beddit 3.5 אינו תואם אנדרואיד והוא מוגבל ל-iPhone משתמשים.
דיוק
יש פחות פיצ'רים ב-Beddit החדש, אבל בבדיקות שלי, הוא מדויק יותר מצג השינה הקודם של Beddit 3.0, וזה פשרה שלא אכפת לי.
עם Beddit 3.0, שבו השתמשתי מאז 2017, מעולם לא הרגשתי שאני מקבל תמונה מדויקת של מצבי בעצם יָשֵׁן. זה לא היה טוב בזיהוי הרגע הספציפי שבו נרדמתי כי אני אוהב לקרוא במיטה בלילה, זה לא היה טוב בזיהוי מתי התעוררתי באמצע הלילה ולכמה זמן, ולעתים קרובות זה העריך יתר על המידה כמה ישנתי בסך הכל.
השתמשתי ב-Beddit 3.0 וב-Beddit 3.5 על המיטה שלי בו-זמנית במהלך שבועיים כדי לבדוק כל אחד מהם. שניהם היו ממוקמים במקום שבו יכלו לקבל קריאת שינה מלאה וקצב לב, וכל אחד מהם היה מחובר לטלפון אחר כדי שלא יפריעו אחד לשני.
גיליתי ש-Beddit 3.5 עדיין לא מסוגל לדעת מתי אני שוכב במיטה ולא זז בזמן שאני מנסה להירדם, אבל הוא הרבה יותר טוב לקבוע מתי אני במיטה קורא ומתי אני מתעורר באמצע הלילה. שמתי לב שהנתונים שאני מקבל מ- Beddit 3.5 מתאימים יותר לאופן שבו ישנתי בפועל, מגמה שראיתי במשך כמה לילות.
כדוגמה, ב-15 בינואר, נכנסתי למיטה ב-23:49. וקראתי קצת פחות משעה, ואז התעוררתי בסביבות 4:00 לפנות בוקר ולא יכולתי להירדם עוד שעה בערך. במקרה הזה, Beddit 3.0 אמר שישנתי 8 שעות ו-10 דקות שינה, וזה היה רחוק, בעוד Beddit 3.5 אמר שישנתי 7 שעות ו-8 דקות.
Beddit חדש משמאל, Beddit ישן מימין
Beddit 3.0 אמר שנרדמתי תוך 8 דקות, מה שלא היה נכון כי קראתי, בעוד Beddit 3.5 אמר שלקח לי 51 דקות להירדם, מדידה הרבה יותר קרובה לאמת. בסך הכל, Beddit 3.0 קבע רק 50 דקות ער, בעוד Beddit 3.5 מדד 1 שעה ו-45 דקות ער.
אותו דבר קרה לילה אחר לילה, כאשר Beddit 3.0 מעריך באופן עקבי את השינה בחצי שעה עד שעה וחצי. הפעם היחידה שבה Beddit 3.0 דייק הייתה כשדילגתי על הקריאה, ישר הלכתי לישון ולא התעוררתי בלילה.
Beddit ישן שמאלה, Beddit חדש ימין
מדידות אחרות, כמו קצב לב, קצב נשימה, טמפרטורת החדר ולחות בחדר היו דומות בין שתי הגרסאות, ושתיהן נראו מדויקות בהתבסס על חיישני טמפרטורה/לחות אחרים בחדר וה-Apple Watch שלי.
Beddit חדש משמאל, Beddit ישן מימין
בסך הכל, Beddit 3.5 לא היה מושלם כי הוא לא הצליח לזהות מתי שכבתי בשקט במיטה וניסיתי להירדם (ואני לא בטוח ששום מוצר שינה לצרכן יכול להבחין בין שינה לבין שכיבה ללא תנועה במיטה) אבל זה כן עלה על Beddit 3.0 בעקביות.
מה מתסכל ב- Beddit 3.5
יש כמה תכונות שחסרות ב- Beddit 3.5 שהיו חסרות גם בגרסאות קודמות של Beddit.
אני לא יודע למה, אבל זה לא מפרט זמנים ספציפיים שבהם נרדמתי או הזמן שהתעוררתי, וזה נראה כמו תוספת פשוטה אך שימושית. יש גרף קטן עם ציר זמן עליו, אבל אני לא יכול להתקרב כדי לראות אותו ביתר פירוט כדי לקבל זמני שינה/ערות ספציפיים.
אם Beddit אכן מודד את שנת הלילה בצורה לא מדויקת, הנתונים האלה עוברים אל Apple Health ואני לא יכול לערוך אותם בשום אופן. עם Beddit 3.0, זה הוביל להעברת נתוני שינה לא מדויקים לאפליקציית Apple Health.
אין גם אפשרות לנמנם. אני לא בן אדם שמתנמנם, אבל הייתי יכול לראות שזה מתסכל אם הייתי. תנומה נחשבת לשנת הלילה ואינה מדד משלה.
שורה תחתונה
אפילו עם התכונות שבוטלו, הדיוק של Beddit 3.5 כל כך טוב מהדגם הקודם שאני מעדיף אותו. זה לא מושלם כי זה לא תמיד יכול לזהות מתי אני שוכב במיטה ומנסה להירדם, אבל זה כמעט תמיד במקום כשאני קורא, וזה נותן לי מושג הרבה יותר טוב על כמות השינה שאני ישנה בלילה לעומת Beddit 3.
הרבה מהתכונות שהוסרו לא היו תכונות שהשתמשתי בהן בדגם הקודם ואני לא חושב שלאנשים חדשים במערכת יהיה אכפת מהיעדרם, אבל השינויים שאפל ביצעה יהיו שובר עסקה עבור אנשים מסוימים שהשתמשו ב- Beddit 3.
שנה את המטרה ב-Apple Watch
נראה כי תכונות שהוסרו מבוססות יותר על הערכה ולא על נתונים בפועל, והעובדה היא שלא תקבלו נתונים מדויקים על מחזור השינה כמו שינה קלה או שינה עמוקה. כל מכשיר מעקב שינה ללא מרשם, כך שקל להבין מדוע אפל ביטלה אותו.
נראה שאפל נוקטת בגישה בסגנון זמן מסך למעקב שינה עם הגרסה החדשה של Beddit, מספקת נתונים ואז מאפשרת לך להחליט מה לעשות איתה. נעלמו ההצעות והטיפים לשינה, כאשר אפל מציעה במקום זאת הודעות עם זמן שינה וסיכומים שבועיים.
בתור מישהו עם בעיות שינה אני כן מוצא שזה מועיל לרשום כמה טוב ישנתי בלילה נתון כדי שאוכל לבצע התאמות לאורך זמן, ואת הנתונים שאני מקבל מבדיט - כשהלכתי לישון, כמה זמן הייתי במיטה, וכמה מהזמן הזה ביליתי בשינה - נראה שזה מה שאני צריך כדי לפקח על היגיינת השינה שלי. זה לא יספיק עבור אנשים מסוימים, ובהחלט ישנן מספר אלטרנטיבות בחוץ.
אני לא חושב שמישהו צריך מכשיר מעקב שינה, במיוחד כזה שעולה 150 דולר, אבל זה יכול להיות שימושי לביסוס הרגלים טובים, ולמי שאוהב לאסוף נתונים אישיים, זה בהחלט תוספת נחמדה למדדים אחרים כמו דופק מ- ה-Apple Watch.
איך לקנות
צג שינה של Beddit יכול להיות נרכש מהאתר של אפל וחנויות קמעונאיות נבחרות של אפל תמורת 9.95.
רשום פופולרי