כיצד לקבל את קריאת הדופק המדויקת ביותר ב-Apple Watch

Apple Watch כולל מד דופק שיעזור לך להדריך אותך במהלך האימון שלך, עוקב אחר הדופק שלך בזמן שאתה מתאמן כדי לקבוע טוב יותר את כמות הקלוריות שאתה שורף במהלך הפעילות שלך.

המוניטור גם מנסה אוטומטית למדוד את קצב הלב שלך כל 10 דקות, אך אינו מתעד את הנתונים אם זרועך זזה. לכן אפליקציית הבריאות שלך לא משקפת קריאה בכל 10 דקות על הנקודה, אלא מציגה מרווחי קריאות משתנים.

אם אתה רוצה לקבל מדידה מהירה ומדויקת של הדופק שלך באופן ידני, תוכל לעשות זאת ב-Glances.

חיישן הדופק נמצא בצד האחורי של מארז Apple Watch והוא מורכב משני סטים שונים של אורות מיוחדים המנטרים את זרימת הדם דרך פרק כף היד שלך. מכיוון שהחיישנים סופגים אור דרך העור שלך, ישנם מספר גורמים המשפיעים על הדיוק של קריאת דופק.

על ידי ביצוע כמה עצות, כמו גם כיול Apple Watch לאימונים , תקבל קריאת דופק טובה יותר, ובכך תשפר את יכולת המכשיר לקבוע יותר כמה קלוריות אתה שורף.

התאמה נכונה

כמה שזה נשמע פשוט, התאמה טובה היא המפתח לקריאת דופק מדויקת. יש אנשים שלא אוהבים את התחושה שהשעון שלהם צמוד על פרק כף היד, אבל למטרות קריאה נכונה, תצטרך להחזיק אותו חזק. כאשר אתה מושיט את פרק כף היד החוצה, לא אמור להיות פער בין Apple Watch לעור שלך.

אם התחושה פשוט לא נוחה מכדי שתוכל ללבוש את המכשיר צמוד לפרק כף היד שלך, אולי כדאי להתאים את הרצועה בצורה שונה לפעילויות שונות. אם אתה מתאמן, הדק אותו במדרגה אחת עד שתסיים.

הימנע מאימונים במזג אוויר קר

חיישן הדופק מושפע מכמות הדם הזורם בעור שלך. במזג אוויר קר, אנחנו נוטים לייצר פחות זרימת דם קרוב לפני השטח של העור כשהדם מנותב מחדש לחמם חלקים חשובים יותר בגופנו (זו הסיבה שהאצבעות והאף שלנו מתקררים כל כך). יש אנשים שנהנים לרוץ בשלג, אך זכור כי הדבר עשוי להשפיע על קריאת דופק מדויקת מה-Apple Watch שלך.

הימנע מתנועה לא סדירה

Apple Watch מקבל קריאה טובה יותר כאשר כיילת אותו על ידי הליכה או ריצה במשך 20 דקות. הוא עוקב אחר קצב התנועה שלך ומתאים את הנתונים שלו בהתאם.

עם זאת, תנועה לא סדירה, כמו משחק טניס או איגרוף, תבלבל את החיישן ותפחית את הדיוק שלו. לכן, עבור אימונים כאלה שגורמים לך להניף את הידיים בפראות, שים לב שקריאת הדופק שלך עשויה להיות לא מדויקת כפי שהיית רוצה.

פתרון תקלות

אם, מסיבה כלשהי, מד הדופק ב-Apple Watch שלך מפסיק לפעול, ייתכן שיהיה עליך להפעיל מחדש או לאפס את המכשיר.

1. לחץ והחזק את לחצן הצד עד שיופיע סרגל הכיבוי והחלק אותו כדי לכבות את Apple Watch.
2. לחץ והחזק שוב את לחצן הצד עד להופעת הלוגו של Apple Watch.

אם זה לא עובד, נסה לאפס את Apple Watch שלך.

1. ב-Apple Watch, פתח את אפליקציית ההגדרות והקש על כללי.
2. הקש על איפוס. לאחר מכן הקש על 'מחק את כל התוכן וההגדרות'.
3. התאם מחדש את Apple Watch לאייפון שלך.

למרות שזה לא מדע מדויק, מד הדופק ב-Apple Watch הוא דרך שימושית לעקוב אחר הפעילויות שלך ולקבל הערכה טובה יותר לגבי כמה קלוריות אתה שורף. ביצוע העצות לעיל ישפר את הדיוק של החיישנים בולעי האור.