בריאות ופעילות: מדריך מלא ל-iOS 13

אפל הוסיפה תכונות חדשות ופונקציונליות חדשה לרוב האפליקציות המובנות שלה, כולל בריאות ופעילות, שתיהן השתנו באופן משמעותי או שיש להן תכונות חדשות חשובות שכדאי לציין.

מדריך זה עובר על השינויים שביצעה אפל באפליקציית הבריאות ובאפליקציית הפעילות ב-iOS 13.

אפליקציית בריאות

סיכום

אפל ב-iOS 13 שיפרה לחלוטין את אפליקציית הבריאות, וביטלה את ממשק iOS 12 שהציג ארבע כרטיסיות עבור לוח השנה 'היום', 'נתוני בריאות', 'מקורות' ו'זיהוי רפואי'.

ממשק הבריאות הראשי כולל כעת שתי כרטיסיות בלבד: סיכום ועיון. סיכום הוא סקירה כללית של כל מדדי הבריאות השונים שלך, אשר ישתנו בהתאם למכשירים הקשורים לבריאות שלך וכיצד אתה משתמש בהם.

אם יש לך Apple Watch, למשל, תראה נתונים כמו פעילות, דופק, השתנות דופק, שעות עמידה, דקות עמידה, צעדים ועוד טונות. ניתן להציג כאן גם מכשירים אחרים, כמו צג השינה Beddit, מאזניים חכמים, מדי לחץ דם וכל דבר אחר שמתחבר לאפליקציית Health.

כדי לערוך את מה שנמצא בכרטיסייה 'סיכום', הקש על כפתור 'ערוך' והקש על הכוכבים לצד הקטגוריות שברצונך לראות.

עיקרי הדברים

לאפליקציית סיכום יש קטע 'הדגשים' שמספר לך מידע רלוונטי ומעניין שאולי תרצה לדעת כמו דקות אימון ממוצעות בשבעת הימים האחרונים, התאוששות דופק, ממוצע צעדים ביום, רמות קול סביבתי ועוד.

קבל יותר מבריאות

אם תגללו מטה לסוף קטע הסיכום באפליקציית הבריאות, תראו אפשרויות שונות כמו רישום כתורם איברים יחד עם מידע הקשור לבריאות כמו מדוע בריאות שמיעה חשובה והבנת אובדן שמיעה. יש גם קישורים לאפליקציות הקשורות לבריאות שאולי תרצה לנסות.

כרטיסיית עיון

בלשונית 'עיון' באפליקציית הבריאות, תוכל לראות פירוט של כל הקטגוריות הזמינות הקשורות לבריאות כדי להקל על מציאת מידע בריאותי שונה ורישומי הבריאות שלך אם יש לך משרד רופא שמאפשר רשומות זמינות ב- אייפון .

חלק זה כולל גם קטגוריית חיפוש כך שתוכל לחפש בדיוק את מה שאתה מחפש.

פּרוֹפִיל

מידע כמו זיהוי רפואי ומקורות, שהיה זמין בעבר דרך כרטיסיות ייעודיות באפליקציית הבריאות של iOS 12, ממוקם כעת בקטע פרופיל חדש זמין על ידי הקשה על תמונת הפרופיל שלך בחלק העליון של אפליקציית הבריאות.

פרטי הבריאות האישיים שלך (גובה, משקל, גיל וכו') מאוחסנים כאן, יחד עם פרטי הזיהוי הרפואי שלך ואפשרויות תרומת האיברים שלך. בסעיף זה, אתה יכול גם לגשת לרישומי הבריאות שלך אם יש לך ספק בריאות משתתף ותוכל לשנות לאילו אפליקציות ומכשירים יש גישה לנתוני הבריאות שלך.

פירוט נתוני בריאות

מכיוון שאפליקציית הבריאות כבר לא מאורגנת לפי תאריך, היא נראית אחרת כשאתה נכנס לקטגוריית בריאות כמו צעדים שננקטו או דקות פעילות גופנית.

אתה עדיין יכול לראות נתונים מאורגנים לפי יום, שבוע, חודש או שנה, אבל קל יותר למצוא כל קטגוריה שאתה מחפש ואפל מספקת גם סיכומי בריאות שימושיים בסעיפים אלה.

בהתאם לקטגוריית הבריאות, זמינים גם מדדים כמו ממוצע היסטורי, ממוצע יומי, טווח, התראות ועוד.

מעקב אחר המחזור החודשי

iOS 13 מביאה תכונת מעקב בריאות חדשה למעקב אחר מחזורי הווסת. זה כולל אפשרויות הן למעקב מחזור והן למעקב פוריות, ומספקת אלטרנטיבה של צד ראשון לאפליקציות מעקב תקופתיות פחות ממוקדות פרטיות.

הוא חוזה מתי צפויה מחזור ועוקב אחר היסטוריית התקופה, יחד עם אפשרות רישום ומעקב אחר תסמינים שונים הקשורים הן לבריאות והן למעקב אחר פוריות.

ניטור רעש

אפל ב-iOS 13 מנטרת את רמת הקול סביבך באמצעות Apple Watch מסדרה 4 מחוברת או דרך אוזניות מחוברות כמו EarPods, AirPods, Powerbeats Pro , ואפשרויות אחרות.

ניתן להגדיר את אפליקציית הבריאות כדי לשלוח התראות כאשר מזוהות רמות רעש מזיקות, למשל אם אתה בהופעה רועשת מדי או מאזין למוזיקה דרך ה-AirPods או אוזניות אחרות שמוגדרות חזק מדי.

כיצד לנעול אפליקציות באייפון xr

באפליקציית Health במיוחד, אפל מספקת קריאה של רעשי הסביבה שנחשפת אליהם לאורך זמן. האפליקציה מאפשרת לך לדעת אם היא הייתה חזקה מדי, ומספקת את רמת הקול הממוצעת בסביבה שלך במהלך השעה, היום, השבוע, החודש והשנה האחרונים.

זמן צחצוח שיניים

אם יש לך מברשת שיניים המחוברת ל-Bluetooth שעובדת עם ‌iPhone‌ האפליקציה, ניתן לייבא את הנתונים האלה לאפליקציית הבריאות בקטגוריית צחצוח שיניים חדשה, כך שתוכל לראות את זמן הצחצוח שלך במבט חטוף. קטגוריית צחצוח שיניים עוקבת אחר זמן הצחצוח ליום, שבוע, חודש ושנה.

אם אין לך מברשת שיניים התומכת ב-Bluetooth, תוכל גם להוסיף נתונים ידניים בכל פעם שאתה מצחצח שיניים.

אפליקציית פעילות

לאפליקציית הפעילות ב-iOS 13 יש כרטיסיית 'טרנדים' חדשה שנועדה לוודא שאתה מתעדכן ברמות הפעילות שלך מחודש לחודש.

מגמות מאפשרות לך לדעת אם מגמות הבריאות הכלליות שלך יציבות, למעלה או למטה, כך שאם רמות הפעילות ירדו, תוכל לבצע את השינויים המתאימים.

כדי לתת לך מושג היכן אתה עומד במבט חטוף, Trends משתמש בחצים למעלה או למטה. חץ למעלה אומר שהפעילות שלך בקטגוריה ספציפית היא למעלה, בעוד שחץ למטה אומר שאתה במגמת מטה.

המגמות מכסות Move (קלוריות באמצעות תנועה אקטיבית ליום), דקות אימון, שעות עמידה, מרחק הליכה ועוד, תלוי באילו פעילויות אתה עושה. מדדים כמו דקות עמידה לשעה, VO2MAX, קצב הליכה וקצב ריצה זמינים גם הם, אם כי אתה צריך מספיק נתונים כדי להפעיל אותם. אלו מבוססים על אימוני הליכה וריצה.

אפל אומרת ש-Trends נועדה לעזור למשתמשים להבין את המסלול ארוך הטווח של פעילות, ניידות וכושר במהלך 90 הימים האחרונים. הקשה על כל אחד מהחצים בכרטיסייה מגמות מספקת מידע ספציפי יותר כך שתוכל לראות שינויים לאורך זמן ביתר פירוט.

אפל תמסור לך מסר מעודד אם המגמות שלך עולות, או אימון מותאם אישית אם המגמות יורדות.

הישגי מהלך חדש

אפליקציית הפעילות כוללת גם כמה הישגים חדשים של Move, עם תגמולים על השגת יעדי Move 1250, 1500, 1750 ו-2000 פעמים. בעבר, זה הגיע ל-1000.

משוב מדריך

יש לך שאלות לגבי אפליקציות הבריאות או הפעילות, מכירים תכונה שהעלמנו או רוצה להציע משוב על המדריך הזה? .