חֲסַר טַעַם
פוסטר מקורי- 23 באפריל, 2008
- פנסילבניה, ארה'ב
- 18 באוקטובר 2012
ffohwx
- 7 במאי 2010
- פיירפילד, אוהיו
- 18 באוקטובר 2012
thatoneguy82
- 23 ביולי 2008
- ערי חוף, קליפורניה
- 18 באוקטובר 2012
זווהלר
- 10 ביוני, 2006
- 18 באוקטובר 2012
ucfgrad93
- 17 באוגוסט, 2007
- קולורדו
- 18 באוקטובר 2012
thatoneguy82 אמר: לא חולה, אבל עייף יותר מבעבר.
ככה אני מרגישה הרבה פעמים אחרי תנומה, אבל אף פעם לא מרגישה בחילה.
חובב סרטים
ל
- 5 בינואר 2011
- 18 באוקטובר 2012
משהו דומה קורה אם אני ישנה רק 2-3 שעות בלילה. אני מרגיש טוב יותר בלי לישון בכלל מ-3 שעות.
RITZFit
- 16 בספטמבר 2007
- ממש מסביב לעיקול הנהר
- 18 באוקטובר 2012
angelneo
- 13 ביוני, 2004
- afk
- 18 באוקטובר 2012
mrsir2009
- 17 בספטמבר 2009
- מלבורן, אוסטרליה
- 18 באוקטובר 2012
ג'סיקה לארס
- 31 באוקטובר 2009
- ליד דאלאס, טקסס, ארה'ב
- 19 באוקטובר 2012
מוּס
- 7 באפריל, 2008
- תחתית פרעושים, נחיתת המלך
- 19 באוקטובר 2012
thatoneguy82 אמר: לא חולה, אבל עייף יותר מבעבר. אז לפעמים אני אפילו לא מנמנם אם אני לא סומך על זה שלא אקום מהר מספיק.
filmbuff אמר: כן, אני ארגיש חולה בשארית היום אם אני מנמנמת יותר משעה. לוקח לי לפחות שעה רק להרגיש שוב 'ערה'
אינרצית שינה . אתם מתעוררים משינה עמוקה. לכן שנת צהריים מומלצת היא כ-15 דקות; אין מספיק זמן להיכנס לשינה עמוקה.
אני לא לוקח תנומות כוח, אבל אני כן 'מניח את עיניי' ועושה מדיטציה. כמעט אותם יתרונות כמו תנומת כוח, מבלי להירדם.
מר מקמק
מוּשׁהֶה
- 21 בדצמבר 2009
- רחוק מהליברלים
- 19 באוקטובר 2012
GoCubsGo
- 19 בפברואר 2005
- 19 באוקטובר 2012
יוצר מחלוקות
- 31 בדצמבר 2002
- ארץ ירוקה ונעימה
- 20 באוקטובר 2012
אורך מקסימום של תנומת כוח צריך להיות 20/25 דקות - אחרת נכנסים לשינה עמוקה והרבה יותר קשה להתעורר מזה.
אם אני ממש עייף וצריך להיות עירני אני אקח תנומת כוח אחת או שתיים בזו אחר זו - ואכוון שעון מעורר ל-25 דקות כדי להתעורר (ואז אעשה שוב את אותו התהליך). זה עובד ממש טוב - הפכתי מלהיות מותש בסוף שבוע עבודה לתחושת רעננות ויכולת לעשות נסיעה לילית של 4 שעות.
דבר אחד לנסות הוא 'תנומת קפאין'. תחטפו רדבול ואז קחו מיד תנומת כוח של 25 דקות. לקפאין לוקח 20 דקות להשפיע, כך שכשתתעורר מהתנומה, תזנק לעירנות.
לואיס82
- 26 באוגוסט 2009
- הרפובליקה הטוטליטרית של נורתלנדיה
- 20 באוקטובר 2012
dmr727
- 29 בדצמבר 2007
- ניו יורק
- 20 באוקטובר 2012
LeeRod
- 29 ביוני, 2010
- מישיגן
- 20 באוקטובר 2012
RITZFit אמר: לא חולה, אבל הראש שלי בערפל ואני מרגיש איטי לכמה שעות אם אני ישנה יותר מדי.
אני לא מנמנם הרבה, בממוצע אני יכול לנמנם פעם בשבוע, אם זה. אבל כשאני עושה זאת, זה מה שאני מרגיש. אני גם מתעורר עם צרבת. לא בטוח על מה מדובר. בדרך כלל חלק מהגידולים נפטרים מזה, אבל פשוט נראה לי מוזר שאני מקבל צרבת אחר כך.
פרופ.
- 17 באוגוסט, 2007
- שיקגולנד
- 20 באוקטובר 2012
RITZFit אמר: לא חולה, אבל הראש שלי בערפל ואני מרגיש איטי לכמה שעות אם אני ישנה יותר מדי.זה אני אחרי תנומה של שעה+. בדרך כלל אני מנסה להישאר בתוך 30-45 דקות עבור התנומות שלי.
0098386
מוּשׁהֶה
- 18 בינואר 2005
- 21 באוקטובר 2012
גרמירז2012
ל
- 21 ביוני, 2010
- שיקגו, ארה'ב
- 21 באוקטובר 2012
קפה carma
- 21 בינואר 2014
- 21 בינואר 2014
אני פרש עכשיו בגיל 54, אני בדרך כלל מנמנמת מדי יום, חלקן קצרות וחלקן 3 או 4 שעות. תלוי, אני מתעורר בהרגשה נוראית ולוקח זמן מה להתארגן מחדש. מרגיש רע כשאני מתעורר בבוקר זה בדיוק כשאני מנמנם, כל הצעה איך להימנע מזה ו
yg17
- 1 באוגוסט 2004
- St. Louis, MO
- 21 בינואר 2014
כתב סקפטי
Macrumors Ivy Bridge
- 29 ביולי, 2008
- האופק הרחוק
- 21 בינואר 2014
למעשה, אני מעריץ גדול של תכונות התחדשות של תנומה קצרה (או ארוכה). עם זאת, עד שנות העשרים המוקדמות לחיי, חשבתי שכל הרעיון אינו מוסבר.
ואז, בקיץ אחד כשעבדתי בחו'ל בימי הסטודנטים שלי, הייתה לי עבודה שדרשה התחלה ב-6 בבוקר, מה שהיה נורא לא תואם את החגיגה של כל הלילה שחלקנו היו מועדים אליהן באותם ימים.
תנומות אחר הצהריים לא הפכו למשהו בלתי מוסבר שזקנים סופניים מתמכרים אליו, אלא הכרח מוחלט אם רוצים לקיים חיי חברה ועבודה בתשלום. בן לילה הפכתי למאמינה גדולה בתכונות המשקמות של אחר הצהריים, או תנומת הערב המוקדמת.
לצמק
- 26 בפברואר 2011
- ניו אינגלנד, ארה'ב
- 21 בינואר 2014
אמנם יש בהחלט יוצאים מן הכלל, אבל תנומה של 20 דקות (30 לכל היותר) צפויה להיות מרעננת. תנומה ארוכה, נגיד 45 דקות או יותר, נוטה יותר לייצר עצבנות או אי נוחות עם ההתעוררות. גם תנומה מאוחרת בערב יכולה להיות מרעננת, אך עלולה להפריע לתחילת השינה בזמן השינה הרגיל.
אלו הן, כמובן, הצהרות כלליות, ועשויות שלא לחול על אדם מסוים. נראה שהם מחזיקים מעמד די טוב במחקר.
carjakester
- 21 באוקטובר 2013
- המערב התיכון
- 21 בינואר 2014
רשום פופולרי