פורומים

אימון כח

בואדאי

ל
פוסטר מקורי
15 בינואר 2018
קוראט, תאילנד
  • 28 באוקטובר 2020
במשך כמה שנים אני עושה אימון של 15 דקות בכל בוקר הכולל כחמש דקות של מתיחות ועשר דקות של אימון כוח: כפיפות בטן, קרש, משקולות ידיים וכו'. עם Apple Watch 2 שלי קראתי לזה 'אימון כוח' ו תמיד בסופו של דבר 69-70 קלוריות פעילות.

אתמול בבוקר עשיתי את התרגיל הראשון שלי עם Apple Watch 6. נראה שעכשיו קוראים לו 'אימון כוח מסורתי'. בסופו של דבר קיבלתי 66 קלוריות פעילות.

הבוקר, 'אימון כוח מסורתי' לא היה אחד מהאפשרויות המפורטות, אז בחרתי 'אימון כוח פונקציונלי'. עשיתי את אותה שגרה בדיוק ובסופו של דבר קיבלתי רק 28 קלוריות פעילות.

מאוחר יותר ראיתי ש'אימוני כוח מסורתיים' הישן עדיין קיים תחת 'אחר', אז עכשיו הוספתי אותו לרשימה.

נראה ש'אימוני כוח פונקציונלי' מייצג בצורה הוגנת את מה שאני עושה: 'בחר באימון כוח פונקציונלי בעת ביצוע רצפי כוח דינמיים לפלג הגוף העליון, פלג הגוף התחתון או הגוף המלא, תוך שימוש בציוד קטן כמו משקולות, רצועות התנגדות וכדורי רפואה או ללא ציוד בכלל״.< https://support.apple.com/en-us/HT207934#strength-training > (דף התמיכה כבר לא מכיל תיאור של 'אימוני כוח מסורתיים', אז אנחנו באמת לא יודעים למה הם מתכוונים בזה.)

אז עכשיו אני תוהה מה נכון? 69 הקלוריות האקטיביות שקיבלתי כשהפעילות הייתה 'אימון כוח' או 28 הקלוריות האקטיביות שקיבלתי כשהפעילות הייתה 'אימון כוח פונקציונלי'?

באיזה עליי לבחור?

Snørrbjørg

12 באוגוסט 2010


בבית
  • 28 באוקטובר 2020
אימון כוח מסורתי הוא כמו דדליפט, סקוואט גב ולחיצת ספסל באמצעות מוט עם לוחות משקל כבדים. סוג זה של תרגילים מורכבים נותן בסביבות 200+ קלוריות לשעה. נערך לאחרונה: 29 באוקטובר 2020
תגובות:ת'האין אש קלך ו-akash.nu

akash.nu

26 במאי 2016
  • 28 באוקטובר 2020
כן אימוני כוח מסורתיים הם אימוני משקולות חיוניים כפי שהוזכר לעיל.

שלך פונקציונלי.
תגובות:ת'האין אש קלך

בואדאי

ל
פוסטר מקורי
15 בינואר 2018
קוראט, תאילנד
  • 29 באוקטובר 2020
אז, בשנים האחרונות יוחסו לי פי שניים יותר קלוריות פעילות ממה ששרפתי באופן תיאורטי?

אני מניח שאצטרך להחזיר את השעון לאחור ולהכפיל את כל אימוני הכוח האלה. ה

דרך ארוכה הביתה

מוּשׁהֶה
18 באוקטובר 2020
  • 29 באוקטובר 2020
לא הייתי מודע לכך ש'אימון כוח פונקציונלי' הוא אפילו אופציה....

בואדאי

ל
פוסטר מקורי
15 בינואר 2018
קוראט, תאילנד
  • 29 באוקטובר 2020
LongWayHome אמר: לא הייתי מודע לכך ש'אימון כוח פונקציונלי' הוא אפילו אופציה...
אני לא זוכר שאי פעם היה משהו מלבד 'אימון כוח'. כשאני מסתכל על האימונים הישנים שלי כפי שנשמרו ב-HealthFit, זה פשוט נקרא 'אימון כוח' במשך למעלה משנה. הפעם הראשונה שאי פעם ראיתי את 'אימון כוח פונקציונלי' הייתה היום בשעון שלי, בכושר וב-HealthFit. אם אתה מסתכל על מסמך התמיכה של אפל (כתובת אתר ב-OP), 'אימון כוח מסורתי' לא מוזכר כלל. מצאתי את זה רק על ידי חיפוש ב'אחר' ברשימה בשעון שלי הבוקר.

לי נראה שאפל חזרה וסיווגה מחדש את כל אימוני 'אימון הכוח' שלי כ'אימוני כוח מסורתיים'.

OTOH, אני זקן ושכחן, אז אולי פונקציונלי ומסורתי היו שם כל הזמן. ה

דרך ארוכה הביתה

מוּשׁהֶה
18 באוקטובר 2020
  • 29 באוקטובר 2020
בודהאי אמר: אני לא זוכר שאי פעם היה משהו מלבד 'אימון כוח'. כשאני מסתכל על האימונים הישנים שלי כפי שנשמרו ב-HealthFit, זה פשוט נקרא 'אימון כוח' במשך למעלה משנה. הפעם הראשונה שאי פעם ראיתי את 'אימון כוח פונקציונלי' הייתה היום בשעון שלי, בכושר וב-HealthFit. אם אתה מסתכל על מסמך התמיכה של אפל (כתובת אתר ב-OP), 'אימון כוח מסורתי' לא מוזכר כלל. מצאתי את זה רק על ידי חיפוש ב'אחר' ברשימה בשעון שלי הבוקר.

לי נראה שאפל חזרה וסיווגה מחדש את כל אימוני 'אימון הכוח' שלי כ'אימוני כוח מסורתיים'.

OTOH, אני זקן ושכחן, אז אולי פונקציונלי ומסורתי היו שם כל הזמן.
ובכן, למדתי משהו חדש היום. בסופו של יום לא הייתי דואג למה זה מסווג. אם אתה משקיע את העבודה זה כל מה שחשוב.
תגובות:אספסיה ובואדאי

אביב לילה

17 ביולי 2008
  • 29 באוקטובר 2020
Buadhai אמר: OTOH, אני זקן ושכחן, אז אולי פונקציונלי ומסורתי היו שם כל הזמן.

אפל ממשיכה להוסיף קטגוריות אימון חדשות מדי שנה, כך שסביר להניח שהם רק הוסיפו את הקטגוריה הפונקציונלית השנה.

כל אימון בקטגוריית Other לא באמת נותן לך מדידת קלוריות מדויקת. התחל אימון אחר ושב בשקט, והתחל אימון אחר ורוץ הכי מהר שאתה יכול, זה ידווח על אותו מספר קלוריות. אני לא מוצא את זה עכשיו, אבל אני זוכר שקראתי איפשהו שהוא מזכה אותך בקלוריות שתשרוף אם היית עושה הליכה מהירה. אז קטגוריות המשנה תחת אחר שימושיות כתזכורת לאיזה סוג אימון עשית, אבל לא מכוילות כדי לתת לך ספירת קלוריות מדויקת.
תגובות:בואדאי

בואדאי

ל
פוסטר מקורי
15 בינואר 2018
קוראט, תאילנד
  • 29 באוקטובר 2020
Night Spring אמר: אפל ממשיכה להוסיף קטגוריות אימון חדשות מדי שנה, אז סביר להניח שהם רק הוסיפו את הקטגוריה הפונקציונלית השנה.

כל אימון בקטגוריית Other לא באמת נותן לך מדידת קלוריות מדויקת. התחל אימון אחר ושב בשקט, והתחל אימון אחר ורוץ הכי מהר שאתה יכול, זה ידווח על אותו מספר קלוריות. אני לא מוצא את זה עכשיו, אבל אני זוכר שקראתי איפשהו שהוא מזכה אותך בקלוריות שתשרוף אם היית עושה הליכה מהירה. אז קטגוריות המשנה תחת אחר שימושיות כתזכורת לאיזה סוג אימון עשית, אבל לא מכוילות כדי לתת לך ספירת קלוריות מדויקת.


זה מעניין. אימון כוח פונקציונלי הוא אימון עיקרי ואילו אימון כוח מסורתי הוא 'אחר'.