אפל לצד Apple Watch Series 6 חשפה את Apple Fitness+, שירות חדש שנועד לעזור לבעלי Apple Watch לשמור על כושר באמצעות סדרה של אימונים מודרכים הזמינים במספר קטגוריות אימון. מדריך Apple Fitness+ שלנו מכסה את כל מה שאנחנו יודעים על שירות Fitness+, שהושק בסוף 2020.
Apple Fitness+ הסבר
Apple Fitness+ היא תוכנית אימון ביתית ממוקדת Apple Watch המנחה אותך באימונים שונים, משלימה את התכונות הממוקדות בכושר ב-Apple Watch.
איך למצוא את המיקום האחרון של איירפודים
עם Fitness+, אפל מספקת שגרות אימון שניתן לצפות בהן, כאשר ה-Apple Watch עושה את המעקב הדרוש כדי לוודא שאתה עומד ביעד ועומד ביעדי הכושר.
צפייה בסרטוני כושר+
ניתן לצפות בתכני כושר+ דרך אפליקציית הכושר ב- אייפון , אייפד , ו טלויזיית אפל , ו-Fitness+ יכולים להיות גם AirPlayed למכשירים תואמי AirPlay הכוללים את ה-Mac.
שגרות ה-Fitness+ נועדו כדי שתוכל לעקוב איתם אימונים ביתיים, עם מינימום ציוד הדרוש ברוב המקרים.
שילוב Apple Watch
בזמן שאתה עוקב אחר שגרות כושר+, ה-Apple Watch עוקב אחר התנועה שלך, אורך האימון, שריפת הקלוריות, קצב הלב ועוד, בדיוק כמו אימונים אחרים.
נתונים סטטיסטיים של אימון ניתנים לצפייה ב-Apple Watch, אך המידע מוצג גם ישירות ב-iPhone, iPad, או Apple TV בזמן אמת כדי שתוכלו לפקוח עין מקרוב על מהלך האימון ועל הקלוריות שאתם שורפים מבלי שתצטרכו להסתכל למטה על פרק כף היד.
חלון קטן בפינה הימנית העליונה של ממשק Fitness+ מציג נתונים סטטיסטיים מסונכרנים מה-Apple Watch.
כשאתה מגיע לאבני דרך כמו סגירת טבעת פעילות, צצה אנימציה על המסך כדי לשמור על מוטיבציה. אתה יכול גם לראות השוואות עם אנשים אחרים שעשו את האימון בעבר כחלק מ'בר צריבה' כדי לתת לך דחיפה נוספת, ותראה טיימר ספירה לאחור כדי שתדע בדיוק כמה זמן נשאר במהלך מרווח קשה במיוחד .
א שעון אפל נדרש להשתמש ב-Apple Fitness+ ב-Apple TV בגלל השילוב של Apple Watch על המסך. עם זאת, אתה יכול לעשות אימוני כושר+ ב-iPhone או iPad ללא Apple Watch. בעת אימוני AirPlaying Fitness+, אתה יכול לראות את הסרטון, אבל המדדים לא יוצגו על המסך.
התחלת אימון
ניתן להתחיל אימוני כושר+ דרך הקטע כושר+ באפליקציית הכושר ב-iPhone, iPad ו-Apple TV. השקת אימון דרך אפליקציית Fitness+ באחד מהמכשירים הנ'ל מתחילה גם את האימון הנכון באפליקציית Apple Watch Workout שלך, כאשר מדדי אימון נשלחים אוטומטית בזמן אמת למסך שבו אתה צופה באימון.
תמיכה בשני אנשים?
אנשים רבים תהו אם כושר+ תומך בשני אנשים שמתאמנים בו זמנית, אבל זה לא. ניתן לסנכרן רק את Apple Watch של אדם אחד עם iPhone, iPad, או Apple TV בכל פעם.
למרות ש-Fitness+ לא תומך באימונים כפולים על המסך, האדם השני שמתאמן עדיין יכול להתחיל את אותו אימון ב-Apple Watch שלו ולעקוב אחריו, רק מבלי לראות את ההתקדמות שלו מוצגת על המסך. אפשרות נוספת היא להשתמש במסך שני כגון iPad יחד עם טלוויזיה.
כושר+ ללא Apple Watch
Fitness+ מיועד לעבוד עם Apple Watch, אבל אימונים יכול להיעשות ב-iPhone ו-iPad בלי שעון. אין אפשרות לעשות אימונים ב-Apple TV ללא שעון מסונכרן.
AirPlay
עם השקת iOS 14.5 ו-iPadOS 14.5, Apple Fitness+ ב-iPhone ו-iPad זכה לתאימות AirPlay 2 . עם תמיכה ב-AirPlay 2, ניתן להזרים אימונים של Apple Fitness+ מאפליקציית הכושר iPhone או iPad ל- AirPlay 2 טלוויזיה חכמה תואמת Mac ( macOS מונטריי נדרש), או ממיר כמו ה-Roku.
ניתן לשלוח אודיו ווידאו לטלוויזיה או ממיר המותאם AirPlay 2, אך מדדי Apple Watch אינם מוצגים על המסך. צלצולי פעילות, זמן האימון שנותר, שריפת קלוריות וסרגלי שריפת אינם מופיעים במכשיר הטלוויזיה מעל AirPlay 2 ובמקום זאת צריך לצפות ב-iPhone או iPad&, אבל זה אמור להיות שינוי מבורך עבור אלה שרוצים להיות מסוגלים לצפות באימוני Apple Fitness+ על מסך גדול יותר.
קטגוריות סרטוני כושר
קטגוריות האימון כוללות הליכה על הליכון, ריצת הליכון, HIIT, חתירה, ריקוד, רכיבה על אופניים, יוגה, ליבה, כוח, פילאטיס, התקררות מודעת ומדיטציה מודרכת, תכונה שהתווספה לצד ההשקה של iOS 15 .
רבים מסוגי האימון אינם דורשים ציוד ספציפי, אך ניתן להשתמש בחתירה, הליכה על הליכון, ריצת הליכון ורכיבה על אופניים עם כל ציוד התעמלות תואם. אימוני יוגה מסוימים דורשים מזרן יוגה וכמה תרגילי כוח דורשים משקולות.
אפל גם מתנסה באפשרויות אימון עונתיות כמו 'אימונים להתכונן לעונת השלג' עם שגרות אימון שנועדו לשפר את הביצועים של גולשי סקי וסנובורד לקראת עונת החורף.
אימוני ה-Fitness+ מיועדים להתבצע מהבית, מהפארק, מבית המלון או מכל מקום אחר בו אתם נמצאים, אך תוכלו להשתמש בהם גם בחדר הכושר עם ציוד האימון של חדר הכושר וחיבור ל-Apple Watch.
כושר+ למתחילים
כל סרטון כושר+ כולל שלושה מאמנים שונים על המסך בו-זמנית, ולפחות אחד מהמאמנים הללו יבצע גרסה 'משונה' של האימון פשוטה יותר או פחות מחייבת. באימון רכיבה על אופניים, למשל, מאמן אחד עשוי לדווש לאט יותר, או באימון יוגה, אחד המאמנים עשוי לעשות תנוחות פשוטות יותר. במקרים רבים, המאמנים החלופיים שאתה רואה בסרטוני אימון יהיו המובילים של סוגים אחרים של אימונים.
אפל גם הוסיפה סדרה של סרטונים של 10 עד 20 דקות למי שחדש באימונים ולא מוכן לאימונים הסטנדרטיים. לסרטונים האלה יש מדריך יחיד ומספקים הנחיות לגבי הגדרת הציוד או כיצד לבצע תרגיל מסוים.
אפשרויות רמת כושר
אם אתה חדש באימון, או רק באימונים ביתיים, לאפל יש תוכנית למתחילים זמינה, ו-Apple Fitness+ תוכנן עבור אנשים עם כל רמות המיומנות בחשבון.
כל אימון יכלול שינויים עבור אלה שחדשים באימון או עבור אלה שהם מומחים.
משך אימון מותאם אישית
אתה יכול לבחור את משך האימון שלך כדי להתאים את משך הזמן שעומד לרשותך. האימונים יכולים להיות קצרים עד חמש דקות או עד 45 דקות.
שילוב אפל מיוזיק
סרטוני כושר+ מוגדרים לשירים שנשלפו מהם אפל מיוזיק , שניתן להאזין לו אפילו על ידי מנויים שאינם מנויי אפל מיוזיק. Apple Music עם זאת, למנויים יש אפשרות להוריד רשימות השמעה של Fitness+ לשימוש מחוץ לשירות Fitness+.
מדדים לאחר אימון
כשתסיים שגרת כושר תראה מסך סיכום עם כל מדדי האימון שלך, כולל זמן אימון מלא, דופק ממוצע, שריפת קלוריות פעילות, סך קלוריות שנשרפו ועוד.
לייבא רשימת השמעה מ-spotify ל-apple music
עדכוני תוכן שבועיים
לאפל יש צוות מסור של מאמנים שפועלים להפקת סרטונים עבור Fitness+ והחברה מוסיפה אימונים חדשים על בסיס שבועי כך שתמיד יש שגרה חדשה לעשות.
אימונים להצבת מטרות
Apple Fitness+ כולל א סדרת סרטונים שבועית עם אימונים להצבת מטרות שנועדו לעזור למשתמשים לשמור על מוטיבציה ולהתעדכן באימונים. אפל מוסיפה סרטוני Apple Fitness+ חדשים בכל יום שני, כאשר אחד ממאמני Apple Fitness+ מציע הצעות לאימונים באותו שבוע.
הצעות חכמות
Apple Fitness+ הוא יותר מסתם אוסף של סרטוני אימון. הוא מציע המלצות חכמות לסרטונים שאתה צריך לנסות בהתבסס על הדברים שאתה עושה בדרך כלל עם אפליקציית Workout ב-Apple Watch.
Fitness+ מציע אימונים המבוססים על תחומי העניין שלך, יחד עם מאמנים ואימונים חדשים שיכולים לעזור לך ליישר את השגרה שלך. תראה את ההצעות האלה לאחר שתסיים שלושה אימוני כושר+.
זמן ללכת
אפל בינואר הוספה תכונת 'זמן ללכת' ל-Apple Fitness+, עם התכונה שמציעה סיפורי אודיו של מפורסמים.
מה עושה Apple Watch se
תוכנן במיוחד לטיולים בחוץ הנעשים תוך כדי עונדת Apple Watch, Time to Walk כולל סיפורים של מוזיקאים, שחקנים וספורטאים, כאשר כל סיפור נמשך בין 25 ל-40 דקות. נכון לעכשיו, ישנם ארבעה סיפורי אודיו זמינים מכוכבת מוזיקת הקאנטרי דולי פרטון, שחקן ה-NBA דריימונד גרין, המוזיקאי שון מנדס והשחקנית אוזו אדובה.
כל סיפור אודיו נועד להתמקד ב'רגעים האישיים, מעצבי החיים' של האורח, ואפל עיצבה את האימונים האלה כדי להרגיש כאילו אתה הולך לצד הסלבריטאי שמדבר. האדם שמספר את הסיפור הוא גַם בטיול, ויתארו את סביבתם לפני שקופצים לדיון אישי.
אימוני Time to Walk זמינים לכל מנויי Apple Fitness+ וניתן לגשת אליהם באפליקציית Workout כסוג אימון ייחודי. מכיוון שהשמע מגיע מה-Apple Watch, AirPods או אוזניות Bluetooth אחרות נדרשות להאזין. ניתן למצוא פרקים של Time to Walk גם בקטע כושר+ ב-iPhone.
תמחור כושר+
Fitness+ יהיה זמין עבור .99 לחודש או .99 לשנה, שמתחלקים ל-.67 לחודש. במחיר זה, עד שישה בני משפחה בסך הכל יכולים להשתמש בשירות כושר+.
כושר+ כלול גם כן Apple One חבילת Premier, שמתומחרת ב-.99 לחודש ומציעה גם Apple Music, Apple TV+ , אפל ארקייד , חדשות אפל +, ואחסון iCloud של 2TB,
כושר+ ניסיון חינם
עם רכישת Apple Watch Series 3 חדש ואילך, אפל מציעה ניסיון חינם של שלושה חודשים של שירות Fitness+. כל השאר יכולים לקבל חודש ניסיון חינם, ולמי שרכש Apple Watch מ-Best Buy יש גם נפרד אפשרויות ניסיון מורחבות .
כושר+ איך לעשות
- כיצד להירשם ל-Apple Fitness+
- מה לעשות אם אינך רואה את הצעת ניסיון חינם של Apple Fitness+ ל-3 חודשים
- כיצד להוריד את אפליקציית Fitness+ באייפד
- כיצד להתחיל אימונים ב-Apple Fitness+
- כיצד להשהות ולחדש את אימוני Apple Fitness+
- כיצד להתאים אישית את מדדי האימון ב-Apple Fitness+
- כיצד למצוא אימון Apple Fitness+
- כיצד לשמור אימון Apple Fitness+ למועדפים שלך
- כיצד להוריד אימון Apple Fitness+ לצפייה במצב לא מקוון
- כיצד פועל סרגל הצריבה של Apple Fitness+
- כיצד לראות את סיכומי אימון Apple Fitness+ שלך
- iOS 14.5: כיצד להשתמש ב-AirPlay 2 עם Apple Fitness+
תאימות מכשיר
שירות Apple Fitness+ תואם ל-Apple Watch Series 3 ואילך עם watchOS 7 והוא דורש iPhone 6s ומעלה עם iOS 14 ואילך, iPad עם iPadOS 14 ואילך, או Apple TV עם tvOS 14 ואילך.
תאריך השקה וזמינות
Apple Fitness+ הושק לראשונה ביום שני, 14 בדצמבר, 2020. כאשר Apple Fitness+ הופיע לראשונה, הוא הוגבל לארצות הברית, בריטניה, אוסטרליה, קנדה, אירלנד וניו זילנד, אך בסוף 2021, התרחב ל אוסטריה, ברזיל, קולומביה, צרפת, גרמניה, אינדונזיה, איטליה, מלזיה, מקסיקו, פורטוגל, רוסיה, ערב הסעודית, ספרד, שוויץ ואיחוד האמירויות. במדינות אלו, האימונים מסופקים באנגלית עם כתוביות בשפה המקומית.
Fitness+ דורש iOS 14.3 ואילך, watchOS 7.2 ואילך, iPadOS 14.3 ואילך, ו-tvOS 14.3 ואילך כדי לעבוד. השירות מופיע אוטומטית כלשונית חדשה באפליקציית הכושר ב-iPhone וכאפליקציה חדשה ב-tvOS. iPad משתמשים יכולים להוריד את אפליקציית הכושר מ-App Store.
משוב מדריך
יש לך שאלות לגבי שירות Apple Fitness+ הקרוב או רוצה להציע משוב על מדריך זה? .
רשום פופולרי